Les hanches constituent une zone centrale du corps, influençant la posture, la mobilité et même notre stabilité émotionnelle. Explorons ensemble les bénéfices d’une plus grande mobilité des hanches, les postures adaptées pour y parvenir, et les précautions à prendre.

Le mal de dos est un problème courant dans notre société moderne. Dans cet article, nous allons explorer comment le yoga et le massage ayurvédique peuvent ensemble soulager le mal de dos.

Les postures d’extensions arrière en yoga, aussi appelées "backbends", sont bien plus que de simples postures de souplesse de la colonne. Elles offrent de nombreux bienfaits et ont un impact puissant sur notre corps et notre esprit.

La Salutation au Soleil, ou Surya Namaskar, est une pratique ancestrale du yoga qui relie le corps et l'esprit à l'énergie du soleil. Quelle est sa signification, comment la pratiquer et pourquoi ?

La posture de yoga Navasana, ou la posture du bateau, est une pose dynamique qui offre une multitude de bienfaits pour le corps et l'esprit. Cette pose renforce les muscles abdominaux, améliore l'équilibre et la concentration, tout en stimulant le métabolisme.

Les yogis sont fans des postures d’inversion ! Dans cet article, nous explorerons quatre inversions, leur niveau de difficulté, les adaptations possibles et les avantages qu'elles offrent sur les plans physique, psychique et spirituel.

Maya renvoie au concept de diffusion, c’est-à-dire qu’il comprend tout ce qui se diffuse dans notre constitution, tout ce qui pénètre notre corps. Le yoga distingue 5 Maya allant du plus « grossier » au plus subtil.

Et si notre corps n’était pas seulement fait de chair, d’os et de sang ?

Dans la tradition du yoga, le corps dit « grossier », que l’on peut toucher, sentir, ne représente qu’un aspect de l’anatomie yoguique.

Grâce à la pratique nous pouvons avoir accès à des centres plus subtils en lien avec la circulation du Prana. On appelle ces centre énergétiques, les chakras.

Voyons ensemble quel est l’impact de chaque chakra sur notre constitution.

L’arrivée du Printemps marque un changement dans la prédominance des Doshas avec la montée en puissance de Kapha. Quelles sont les caractéristiques physiques et psychiques des personnes Kapha ? Comment éviter les déséquilibres de ce Dosha ? Toutes les réponses dans cet article.

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En Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, la bonne santé est le résultat d’un maintien de l’équilibre physiologique et psychique du corps, que l’on appelle homéostasie. On comprend donc que dans cette vision, il est essentiel de préserver notre énergie vitale pour éviter d’affaiblir le corps et se protéger au mieux des agressions extérieures.

Voyons ici quelques principes pour maintenir nos défenses naturelles.

Pourquoi et comment chanter des mantras ?

Notre cerveau retient 80% de pensées négatives et seulement 20% de pensées positives. Le mantra nous offre la possibilité de faire émerger une pensée positive, un Bhavana, et de l’ancrer dans notre esprit afin que nos actions réalisent cette pensée. En cela, il est un formidable outil de transformation de l’être.

Pranayama vient du sanskrit PRANA : l’énergie vitale, la force créatrice qui sous-tend l’univers et qui est présente en toutes choses, et AYAMA qui veut dire « étendre ». Le Pranayama a donc pour objectif de faire circuler le Prana dans le corps afin de supprimer tous les obstacles à la réalisation du Soi.

En cette rentrée, j’avais envie de vous partager mon expérience de Shankaprakshalana, le grand nettoyage yogique, que j’ai pu vivre en formation de professeur de yoga avec Sadhana Life Center cet été.

En Ayurveda, le Dosha est le principe qui définit notre nature physique et psychologique. Nous sommes tous constitués des 3 Doshas : Pitta, Vata et Kapha dans des proportions différentes.

Quelles sont les qualités physiques et psychiques des personnes à dominante Pitta ? C’est ce que nous allons découvrir.

Au-delà de réaliser une belle posture que vous pourrez poster sur les réseaux sociaux, Bakasana offre de nombreux bienfaits.

Découvrez comment l’apprivoiser pour bientôt vous envoler !

La posture de Urdhva Dhanurasana, encore appelée posture du Pont, offre un étirement complet de la partie avant du corps. C’est une posture exigeante mais aux nombreux bienfaits, tant sur les plans physique, psychique que plus subtil. Découvrons-les ensemble.

Le batch cooking, c’est le fait de préparer une grande quantité de nourriture en une seule fois pour servir ensuite plusieurs repas. Et bien, pour les réseaux sociaux, c’est un peu la même chose si on veut optimiser la création de ses posts. Je vous explique tout dans cet article !

Comment mieux communiquer quand on lance son activité de yoga ?

A travers cette nouvelle série d’articles, je vous partage mes astuces et bonnes pratiques issues de mes nombreuses années d’expérience en agence de communication, afin que vous puissiez développer votre communication de manière sereine et efficace.

Dans la tradition du Yoga on considère que là où va l’intention, va l’énergie. Ainsi, si notre intention est suffisamment forte, alors elle prendra forme dans notre vie, et ce que nous recherchons se produira.

Comment trouver un Bhâvana pour notre pratique de yoga ?