Faire circuler l’énergie.
Planning des cours collectifs.
Lundi
17h30-18h30 YIN YOGA
18h45-19h45 YOGA DYNAMIQUE
Mercredi
12h30-13h30 YOGA DYNAMIQUE
Jeudi
12h30-13h30 YOGA POUR TOUS
17h30-18h30 YOGA DOUX
18h45-19h45 YOGA DYNAMIQUE
Vendredi
10h30-11h30 YOGA POUR TOUS
Tarifs & inscription : https://www.momoyoga.com/yogma
Vous hésitez entre deux styles de yoga ?
Découvrez quelle approche se cache derrière chaque pratique.
Yoga pour tous
Unir le corps, le souffle et l’esprit
Une pratique accessible à tous les niveaux, en particulier les débutants, avec l’intention de remettre le corps en mouvement.
L’attention sera également portée sur le souffle pour se reconnecter avec le moment présent.
La relaxation en fin de séance permettra de relâcher toutes les tensions et ainsi pacifier les pensées et les émotions.
L’apprenti yogi pourra progressivement ressentir tous les bienfaits de la pratique : tonicité, souplesse, stabilité, dynamisme…
Renforcer le corps et lâcher-prise
Reposant sur un enchaînement de postures progressives, synchronisées avec la respiration, le yoga dynamique favorise le développement de la force physique, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.
La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps ainsi qu’un équilibre du mental. Associé à la pratique des Pranayama (techniques respiratoires) et de la relaxation, le résultat est un lâcher-prise permettant de se ressourcer pleinement tout en tonifiant le corps.
Le cours n’est pas recommandé pour les personnes souffrant de problématiques physiques importantes.
Yoga dynamique
Développer la paix intérieure
Pratique douce, avec principalement des postures au sol, le Yoga doux propose un rythme plus lent que les autres styles de yoga.
L'accent est mis sur la conscience du souffle et sa synchronisation avec les mouvements pour relâcher rapidement les tensions physiques et mentales. Les postures sont adaptées grâce à de nombreux supports (coussins, briques...). La pratique se termine par une relaxation ou une méditation.
Le résultat est une profonde détente et une paix intérieure.
Ce cours convient aux personnes ayant des problèmes physiques limitant leur pratique.
Yoga doux
Yin Yoga
Apprendre à faire une pause
Le Yin Yoga est une pratique qui se situe à la croisée de la philosophie du yoga indien et de la médecine traditionnelle chinoise. Il s’agit d’une pratique profonde et intense pendant laquelle les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité pour aller chercher un relâchement complet des muscles et ainsi travailler plus en profondeur.
En effet, le Yin Yoga sollicite le corps physique au plus profond de sa structure : le squelette, les fascia, les tendons… mais aussi le corps énergétique à travers les méridiens et les chakras.
Sur le plan spirituel, cette pratique nous invite à préciser nos ressentis, à libérer notre intuition, à accepter les sensations et les émotions qui émergent, et donc à mieux se connaître.
Ainsi, on apprend progressivement à se détacher de tout jugement et à développer la pleine conscience de soi pour apaiser le mental. L’objectif final étant d’apporter plus de sérénité, de lâcher-prise et de bienveillance.
Envie d’une pratique sur-mesure ?
Je propose aussi des cours particuliers, à domicile, au studio à Nîmes ou en visio selon vos disponibilités.