Une séance de 30 min environ pour développer la stabilité du corps et du mental grâce à des postures de renforcement.
Une pratique pour venir étirer l’ensemble des muscles des jambes afin de gagner en souplesse mais aussi améliorer la circulation des fluides.
La posture de Gomukhasana permet de travailler à la fois l’ouverture des épaules, et la mobilité des hanches. Elle mène à un état de plus grande concentration qui prépare à la méditation.
Toutes les postures de cette pratique seront pratiquées en miroir, d’abord à gauche puis à droite.
Dans cette pratique nous irons vers la posture coeur du Chameau (Ustrasana).
Une pratique pour développer sa force et son courage à travers la posture de l’éléphant.
Une pratique pour équilibrer Anahata Chakra, le chakra du coeur.
La pratique des inversions permet de réduire les graisses autour de l’abdomen, idéal pour un ventre plus plat.